Какая польза от употребления авокадо для женщин, возможный вред

авокадо польза и вред для женщин

Культура полезного питания как массового движения возникла пару лет назад и с того времени продолжает активно набирать обороты. Ухудшение качества продуктов, популяризация ресторанов быстрого питания и джанкфуда (англ. Junk – мусор) привели многих к резкому ухудшению здоровья, качества жизни.

Ожирение и гастрит далеко не единственные из проблем, возникающие при неосознанном потреблении пищи. Уменьшение полезных веществ в рационе и в противовес увеличения в нем вредных приводит к проблемам косметического характера. Кожа становиться жирной и желтеет, лицо и тело может покрываться прыщами.

Даже при не самом плохом рационе, последние из перечисленных проблем начнут проявлять себя очень скоро. Аспект красоты чаще волнует именно женскую часть населения, поэтому они значительно чаще приобщаются к полезной еде и ищут продукты, способные сохранить их естественную красоту. Одним из таких и является авокадо, в последнее время ставший особенно популярным.

польза авокадо для организма

Описание авокадо

Плод этого растения представляет собой односемянную ягоду грушевидной формы. Длина фрукта может у мелких плодов 5 сантиметров, а у самых крупных 20. Вес так же сильно разниться от 50 грамм до 1,8 килограмм. Кожица зрелого плода должна быть жесткой, темно-зеленого цвета, а сочная мякоть зеленого. В центре фрукта находиться характерное крупное семя.

чем полезно авокадо для женщин

Первые упоминания о культивировании данного растения встречаются в книге «Хроники перу» 1553 года. Считается что на своей родине в Южной Америке, авокадо выращивали еще в третьем тысячелетии до нашей эры.

О полезных свойствах данного растениях было известно еще ацтекам. Опираясь на их сведения историк Бернардино де Саагун записывает лечебные свойства плодов в своем труде «Общая история дел Новой Испании» в 1576 году.
Химический состав

Используя доступные технологии для анализа, ученые смогли точно установить влияние фруктов на здоровья человека. Стоит отметить большую калорийность авокадо, в 100 граммах содержится от 200 до 250 ккал. Не стоит пугаться данного факта, высокое содержание калорий достигается за счет большого количества полезных жиров и масел.

каллориность авокадо

Кроме них в продукте также содержатся:

  • витамины В и К;
  • токоферол и никотиновая кислота;
  • витамин С и ретинол;
  • кальций и натрий;
  • марганец и медь;
  • фосфор и железо;
  • калий и магний;
  • натрий и т. д.

Такое разнообразие в составе значительно расширяет области применения авокадо и позволяет назвать этот плод одним из самых полезных для женского организма.

Полезные свойства для женского организма

Внутреннее применение авокадо значительно улучшает общее состояние организма. Оно позволяет вывести холестерин, улучшить состав кровяной жидкости и насыщает вас полезными веществами.

авокадо полезные свойства для женщин

Растение также позволяет заниматься профилактикой многих серьезных заболеваний. Оно укрепляет иммунную систему в целом, миокард, поддерживает сердце в здоровом состоянии. Атеросклероз так же вряд ли станет проблемой для людей, регулярно употребляющих авокадо в пищу.

полезное авакадо

Плоды позволят вам чувствовать себя энергичнее, известно их влияние на уровень либидо. К другим полезным свойствам авокадо для женщин относят улучшение зрения, состояния зубов и памяти. Даже этот большой список не может охватить все те качества, которыми обладает этот продукт. Он вполне сможет стать натуральной заменой для большого числа аптечных витаминов.

Применение в косметологии

Помимо всех благоприятных для здоровья качеств, авокадо полезен для женщин в косметическом плане. Эти фрукты часто используют для наружного применения. За счет большего содержания масел, плоды имеют увлажняющий эффект для кожи, помогают бороться с раздражениями и воспалениями. Вещества, содержащиеся в соках, поддерживают молодость лица, замедляют старение и отмирание клеток кожи.

польза авокадо для женщин

Кожный покров восстанавливает свою природную красоту, и не дает агрессивному воздействию солнечных лучей навредить вашему лицу.

маска для лица

Противопоказания к употреблению

Как и любой другой продукт авокадо имеет не только полезные свойства, но и противопоказания. Данный фрукт не рекомендуется употреблять людям с аллергией на одно или несколько из множества содержащихся в плодах веществ. Также продукт может причинить вред людям с повышенным холестерином.

Не рекомендуется использовать авокадо на коже с открытыми ранками.

Плоды этого растения также могут причинить вред для женского организма. Конечно, неудобства, доставляемые таким полезным продуктам незначительны, но всегда важно изучить вопрос со всех сторон. Ученые занимающиеся изучением влияния авокадо на организм заключили что у людей с аллергией, плоды могут вызывать зуд и покраснения.

авокадо полезные свойства и противопоказания

Другими симптомами являются покраснения кожи и жжения, а в худших случаях, отек Квинке, приводящий к удушью. Именно поэтому перед употреблением данного фрукта в пищу, следует прочитать его состав и список возможных аллергенов.

Как выбрать зрелый авокадо

Купить зрелый, а значит и вкусный авокадо, довольно легко, достаточно знать признаки, по которым можно определить готовность плода к употреблению. Темно-зеленый и желто-зеленый цвет свидетельствует о спелости плода, но не бойтесь брать средне-зеленые, такие смогут дозреть при правильном хранении за сутки.

польза авокадо для организма человека

Твердость – свидетельство незрелости плода, поэтому при покупке необходимо надавить пальцем на фрукт. Если вмятина остается и потом исчезает, это наиболее спелый вариант, если плод слегка мягчит, то вам необходимо дать дозреть ему в течении недели.

чем полезен авокадо для женщин

Плодоножка – также явное свидетельство зрелости авокадо. Сорвав хвостик, вы по цвету кожуры сможете легко определить испортился ли фрукт. Зеленый и светло-коричневый цвет говорит о хорошем состоянии плода и его пригодности для употребления. Если кожура оказалась черной перед вами испорченный фрукт.

как выбрать авакадо

При встряхивании зрелых авокадо, косточка будет постукивать по стенкам плода, отсутствие стука при тряске фрукта, признак его недозрелости.

Хранение

Для хранения спелых фруктов подойдет контейнер для фруктов или овощей в холодильнике. Плоды, которым необходимо дозреть категорически запрещено хранить при температуре ниже комнатной, так они никогда не дозреют.

блюда из авакадо

Если вы разрезали плод, спрысните его половины лимонным соком, так мякоть не потемнеет и вам не придется срезать такие участки для употребления.

хранение

Авокадо хранится около четырех дней. Единственным способом сохранить плоды надолго заморозить их в морозильнике. Для этого снимите с фрукта кожуру, извлеките косточку и измельчите мякоть в блендере. Готовое пюре разлейте в формочку. В таком состоянии вы сможете сохранить вкус и пользу продукта надолго.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один + 13 =

Adblock
detector